我很快就到160，吓得不敢游了。游500差不多就这个数据，2000也是。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 突然想到如何提升游泳时的训练强度，提一下
: 游泳很容易偷懒的
: 游泳的时候一般有两种方法提高强度。
: 第一种是计时练长距离。你要在50m之内把心率提高到140多，这个其实有点难受，但是如果长距离慢慢提升的话，即使你到了一百五六十可能都感觉不出来。不过上了40岁的话，尽量要控制在15
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发自「今日水木 on M2102K1C」
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