- 主题:游泳真的有效果
恢复了游泳，体重减了两斤多，腹肌更明显了。
关键不怕冷。
唯一的缺点游完之后肚子饿，可以吃点零卡食品充饥。
否则导致减肥失败。
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FROM 219.141.182.*
如果累了，可以慢点游。
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FROM 219.141.182.*
零卡食品是啥？
【 在 pku168 的大作中提到: 】
: 恢复了游泳，体重减了两斤多，腹肌更明显了。
: 关键不怕冷。
: 唯一的缺点游完之后肚子饿，可以吃点零卡食品充饥。
: ...................
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FROM 112.17.240.*
黄瓜
【 在 tescoo 的大作中提到: 】
: 零卡食品是啥？
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FROM 120.245.48.*
魔芋？
【 在 tescoo 的大作中提到: 】
: 零卡食品是啥？
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FROM 219.141.182.*
我觉得游泳之后喝牛奶最好。有脂的也没关系，也没多少脂肪。
耐饥，补充蛋白质和水，不会胖
我一般500ml起步，运动量大的时候能一次喝一升
【 在 sgub 的大作中提到: 】
: 黄瓜
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FROM 101.71.37.*
我喜欢牛奶冲燕麦，50g左右，能极大缓解饥饿感，升糖也比较缓。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我觉得游泳之后喝牛奶最好。有脂的也没关系，也没多少脂肪。
: 耐饥，补充蛋白质和水，不会胖
: 我一般500ml起步，运动量大的时候能一次喝一升
: ...................
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FROM 120.245.48.*
不行，喝完了肚子疼
【 在 daturann 的大作中提到: 】
我觉得游泳之后喝牛奶最好。有脂的也没关系，也没多少脂肪。
耐饥，补充蛋白质和水，不会胖
我一般500ml起步，运动量大的时候能一次喝一升
【 在 sgub 的大作中提到: 】
: 黄瓜
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FROM 211.143.51.*
运动量不够，容易乳糖不耐受，运动量大，代谢快，就没那么容易不耐受了
【 在 lixianghui 的大作中提到: 】
: 不行，喝完了肚子疼
:
: 我觉得游泳之后喝牛奶最好。有脂的也没关系，也没多少脂肪。
: ...................
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FROM 101.71.37.*
运动量大做不到啊，时间和身体都负荷不了。以前一天打球8小时的时候中午都顾不上去
吃饭，也没想过喝奶，不知道是不是当时好些。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
运动量不够，容易乳糖不耐受，运动量大，代谢快，就没那么容易不耐受了
【 在 lixianghui 的大作中提到: 】
: 不行，喝完了肚子疼
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: 我觉得游泳之后喝牛奶最好。有脂的也没关系，也没多少脂肪。
: ...................
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