鱼鱼记性真好，以前的事记得真清楚，是有记日记的习惯吗？
还是一直蛮佩服你的毅力与行动力，我打算向你学习，先每周运动5天，不打球时就去跑跑步。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我三十岁左右的时候，短暂减肥过几次，一周练五天，能掉五斤，不是失水。然后通常就会松懈，所以差不多要两个月才能减到10斤，基本减了10斤我就满意了
: 经验是，哐哐上强度，一个小时不间断，心率不要掉下来，或者累到不想动了再练20分钟
: 这样的结果是运动后绝对不会有食欲，所以你的强度不够
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