我坚持啊，差不多每周50km的量，膝盖也没有什么问题，中掌跑步视频一直在看很注意这个事儿。牛顿跑这品牌真心没见过多谢多谢去瞅瞅。至于跑步掉肌肉么反正只要支链氨基酸和乳清都补够了维生素药丸别断掉的我感觉不会太厉害的，再说掉掉捡捡好几年了也不是太在意了。
【 在 leemaverick (Yuan) 的大作中提到: 】
: 支持跑马拉松啊。你之前有坚持跑步么？膝盖有没有问题？
: 注意跑步姿势，不要用heel strike（脚后跟着地），用中掌跑法，然后慢慢加量，训练半年一年跑全马应该没问题。
: 推荐买newton running的鞋子，巨牛逼，而且听说国内很便宜是青岛生产的，一堆厂家货没人要，因为很小众只有跑步的人才知道这个牌子。
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