我没想到你跑这么多啊。很好啦。那你跑马拉松训练时间会很短的。
我现在都没你跑得多呢。我每周跑三次每次就一万米。我刚开始恢复跑。我去年膝盖出问题了把我吓到了，养了大半年然后今年去看了运动科医生找了理疗师，没问题了刚刚重新开始跑步。
不过你跑这么多不掉肌肉蛮神奇的，我真得去研究一下，你说的这些我都吃呢。
不过我刚想了一下我最掉肉时候确实不是跑步的时期，还是做p90x的时候。
鞋子的话我之前一直都穿asics的gel nimbus系列，从十代穿到十五代。我都是等着打折到50刀左右时候买，一般都是买到头一年款式。跑鞋太贵了，真的要跑又很费鞋，实在舍不得买原价鞋。恩，你研究一下newton running，会有惊喜。
我还穿过一段时间vibram fivefinger，为了更加习惯中掌跑步并且更好训练小腿，这个我打折到30刀时候买。后来忽然某天开始我穿这种鞋子开始前掌起泡（我还是穿五指袜的不是赤脚穿这种鞋），只好放弃了。

【 在 phaselock 的大作中提到: 】
: 我坚持啊，差不多每周50km的量，膝盖也没有什么问题，中掌跑步视频一直在看很注意这个事儿。牛顿跑这品牌真心没见过多谢多谢去瞅瞅。至于跑步掉肌肉么反正只要支链氨基酸和乳清都补够了维生素药丸别断掉的我感觉不会太厉害的，再说掉掉捡捡好几年了也不是太在意了。
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