- 主题:求助：高反能克服吗？
非常想新疆西藏自驾几次。
可惜了，第一次火车去拉萨，过了青海湖就有反应了，到拉萨心跳头晕卧床不起，吸氧作用不大。勉强支撑了一天，直接飞成都了
第二次在新疆，自驾南疆，到塔县后去红其拉甫国门，半路就开始难受呼吸困难了。后来上了个十八盘景点，海拔4300多更是难受吐多要命
不知道这种情况怎么样能避免高反？到拉萨后去医院打针管用吗？就怕后面还有反应
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FROM 117.133.68.*
体质问题基本无解。
你可以试试慢慢上，先上海拔2500，再每天加500米海拔，赶到不舒服还能忍就待两天再往上上，这样再不行就真无解了。
【 在 kikipetty 的大作中提到: 】
: 非常想新疆西藏自驾几次。
: 可惜了，第一次火车去拉萨，过了青海湖就有反应了，到拉萨心跳头晕卧床不起，吸氧作用不大。勉强支撑了一天，直接飞成都了
: 第二次在新疆，自驾南疆，到塔县后去红其拉甫国门，半路就开始难受呼吸困难了。后来上了个十八盘景点，海拔4300多更是难受吐多要命
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FROM 183.160.218.*
青海湖就有反应，那是挺少见的
可以考虑从云南练起，214国道，从大理到丽江，然后慢慢上中甸，把握好海拔上升的节奏，万一不行随时往回走也成本很低。直飞西藏或者塔县太贵了
【 在 kikipetty 的大作中提到: 】
: 非常想新疆西藏自驾几次。
: 可惜了，第一次火车去拉萨，过了青海湖就有反应了，到拉萨心跳头晕卧床不起，吸氧作用不大。勉强支撑了一天，直接飞成都了
: 第二次在新疆，自驾南疆，到塔县后去红其拉甫国门，半路就开始难受呼吸困难了。后来上了个十八盘景点，海拔4300多更是难受吐多要命
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FROM 221.221.60.*
或者住在两千多米的奔子栏，每天往北到德钦晃荡一白天，晚上回奔子栏住；或者往南到中甸晃荡一白天，晚上回来住。
其实察瓦龙也是个练习高反适应的好地方，不到两千海拔，往西开不到一百公里就是接近五千米的雄珠拉垭口，可以循序渐进。可惜路不好走。
【 在 beep 的大作中提到: 】
: 青海湖就有反应，那是挺少见的
: 可以考虑从云南练起，214国道，从大理到丽江，然后慢慢上中甸，把握好海拔上升的节奏，万一不行随时往回走也成本很低。直飞西藏或者塔县太贵了
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FROM 221.221.60.*
你是不是在高海拔地区和在内地一样，剧烈运动？
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FROM 180.79.243.*
没有 动都不敢动
【 在 ASUN 的大作中提到: 】
: 你是不是在高海拔地区和在内地一样，剧烈运动？
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FROM 117.133.68.*
青海湖过后不知道什么时候开始
火车晃动更难受
【 在 beep 的大作中提到: 】
: 青海湖就有反应，那是挺少见的
: 可以考虑从云南练起，214国道，从大理到丽江，然后慢慢上中甸，把握好海拔上升的节奏，万一不行随时往回走也成本很低。直飞西藏或者塔县太贵了
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FROM 117.133.68.*
其实能撑过一天可能就免疫了，撑不过说明起点太高。我一般选3000左右住一晚，头疼无眠而已，后面能上到5000
【 在 kikipetty 的大作中提到: 】
: 非常想新疆西藏自驾几次。可惜了，第一次火车去拉萨，过了青海湖就有反应了，到拉萨心跳头晕卧床不起，吸氧作用不大。勉强支撑了 ...
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FROM 112.36.140.*
咋克服 晕过去就克服了
【 在 kikipetty (superliu) 的大作中提到: 】
: 非常想新疆西藏自驾几次。
: 可惜了，第一次火车去拉萨，过了青海湖就有反应了，到拉萨心跳头晕卧床不起，吸氧作用不大。勉强支撑了一天，直接飞成都了
: 第二次在新疆，自驾南疆，到塔县后去红其拉甫国门，半路就开始难受呼吸困难了。后来上了个十八盘景点，海拔4300多更是难受吐多要命
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FROM 124.17.41.*
靠平时锻炼，让身体适应，耐受缺氧环境
比如爬山，慢跑，坚持1-2小时不休息
平时尽量不用空调，提高身体自主调节能力，耐受变温刺激
【 在 kikipetty 的大作中提到: 】
: 非常想新疆西藏自驾几次。
: 可惜了，第一次火车去拉萨，过了青海湖就有反应了，到拉萨心跳头晕卧床不起，吸氧作用不大。勉强支撑了一天，直接飞成都了
: 第二次在新疆，自驾南疆，到塔县后去红其拉甫国门，半路就开始难受呼吸困难了。后来上了个十八盘景点，海拔4300多更是难受吐多要命
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FROM 183.9.96.*