8局单打，太nb了
【 在 government 的大作中提到: 】
: 说的挺好，我也说说我的一些观点。
: 其实羽毛球打对抗，主要是要体现自己的能力，包括技术和体力，回球线路等等多个方面，在技术上我觉的一个是动作要规范，这样可以避免你受伤，同时绝大部分人在动作规范的前提下，才能慢慢提高回球质量，而回球质量一个是落点，一个是速度，这都需要做大量的练习才能提高。做了大量练习后，一个是手上的肌肉有记忆，能够回出高质量的球，另一个就是锻炼了各部分的肌肉力量，使你的力量能够集中到一点爆发，提高球速和力量。我同意很多人的说法，一般人的力量可以把球从后场打到对方后场，只要动作正确就行，但要高对抗的条件下做到，基本上没有啥捷径，必须大量练习。但短期内大量练习，又确实容易受伤，因为我们普通人的身体承受不了这么大的运动量，一点伤都不受是肯定打不好球的。按我个人经历来说，出来崴过几次脚踝来说，其他没受啥伤，但我的肩膀，胳膊，手腕，脚踝，跟腱，膝盖，腰来回循环疼了两三遍，最长的有疼过1年多的，每次疼痛的时候我还是坚持打球，慢慢的肌肉力量上来了，就不疼了，当然水平也慢慢长进了。
: 就说最近几周，每周一次的单打，基本上都是8局以上，严重的时候，我大腿和背部、腰部都动不动抽筋，只能躺着装死，翻个身都要咬一下牙，还好睡一觉醒来后就只是疲惫，逐步恢复过来。我这还是中低水平，要想成为高手，还需要更多努力。
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羽毛球的运动量非常适合中年、退休十年内的老年人。
当然了，对手也应该是相当年龄的。

【 在 foureyesdog 的大作中提到: 】
: 打乒乓球才是中年人的出路。
: 羽毛球不行的。
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女的接发球，对方发高球怎么处理？
【 在 darlingcpli 的大作中提到: 】
: 业余双打，女生练高远用处不大
: 就练发球，接发，网前搓球和封网，其他交给队友就好了
: 为了避免有人抬杠，补充一下，我承认高远对其他技术及球感有帮助，但对提高女生场上能力作用不明显
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FROM 118.115.46.*

【 在 yanzhishan 的大作中提到: 】
: 羽毛球的运动量非常适合中年、退休十年内的老年人。
: 当然了，对手也应该是相当年龄的。
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你说的这是路边的野路子的羽毛球打法，这种打法确实打起来轻松还能出汗。

楼主明显是想走正规路线，这就麻烦了，老年人就不提了，即便是中年人，到了这个年纪才想正规打，那大概率以受伤结束
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膝盖不舒服，尽早放弃羽毛球
【 在 fortran528 的大作中提到: 】
: 40岁中年女。  
: 发现一周打2次球都很难，一次还是能保证。  
: 个人觉得：一段时间的大班感觉一般，今年请了2个月私教，高远和平抽，一周两次，其他再打打，打的太频繁，膝盖不舒服，放弃。好了以后开始自己找朋友娱乐打，教练教的全部忘掉。。。。。  
: 清零了。  
: 实际上我想慢慢学，因为就
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发自「今日水木 on PCT-AL10」
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