- 主题:打球喝水多会中毒吗
不用担心水中毒，成年人一天静息状态总摄入水也得2L左右（包括食物中的水分）
你更应该担心电介质流失过多
【 在 ilplod 的大作中提到: 】
: 两个小时球，特别容易出汗，一甩一把汗，口渴厉害，一共能喝两升水，担心喝水太中毒了
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FROM 110.167.244.*
脉动电解质含量不足的。。
可以喝完运动饮料用白水漱下口
【 在 bergen 的大作中提到: 】
: 推荐脉动，不过喝多了，嘴里有酸涩感
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FROM 110.167.244.*
我每次打球三小时都喝最少2.2升左右，好多年了。
【 在 ilplod 的大作中提到: 】
: 两个小时球，特别容易出汗，一甩一把汗，口渴厉害，一共能喝两升水，担心喝水太中毒了
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 223.104.41.*
3瓶多点水，就担心中毒，我每天和2升多水，有时3升，没中毒，喝多水中毒什么原理？
【 在 ilplod 的大作中提到: 】
: 两个小时球，特别容易出汗，一甩一把汗，口渴厉害，一共能喝两升水，担心喝水太中毒了
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怎么配盐水？就是凉白开加点食用盐吗？
【 在 ilplod 的大作中提到: 】
: 好吧，今天喝了脉动，下次自己配盐水，
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 221.220.60.*
你只要不是一口气喝两升水就问题不大，短时大量才有可能水中毒。
但是你出汗这么多，得适当补盐，等渗运动饮料，或者自备盐丸也行
【 在 ilplod 的大作中提到: 】
: 两个小时球，特别容易出汗，一甩一把汗，口渴厉害，一共能喝两升水，担心喝水太中毒了
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发自「今日水木 on MIX 10」
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FROM 114.244.251.*
脉动不行，买等渗的，比如佳得乐
【 在 ilplod 的大作中提到: 】
: 好吧，今天喝了脉动，下次自己配盐水，
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发自「今日水木 on MIX 10」
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FROM 114.244.251.*
有现成盐丸，除了氯化钠还有少量其他矿物质。按说明比例配比就行了。
自己有称重条件也可以，0.9%生理盐水就行
【 在 newid 的大作中提到: 】
: 怎么配盐水？就是凉白开加点食用盐吗？
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: 发自「今日水木 on iOS」
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发自「今日水木 on MIX 10」
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FROM 114.244.251.*
晚上试了试白开水加糖加盐，感觉味道还可以
【 在 newid 的大作中提到: 】
: 怎么配盐水？就是凉白开加点食用盐吗？
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 125.36.71.*
谢谢，回头买点
【 在 appleII 的大作中提到: 】
: 有现成盐丸，除了氯化钠还有少量其他矿物质。按说明比例配比就行了。
: 自己有称重条件也可以，0.9%生理盐水就行
: 发自「今日水木 on MIX 10」
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FROM 125.36.71.*