- 主题:确实是年纪大了
一周 打一次2小时,还是双打
膝盖居然抗议了
这是球业生涯到尽头了吗?
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FROM 60.253.232.*
多大年纪呀
【 在 danssion 的大作中提到: 】
: 一周 打一次2小时,还是双打
: 膝盖居然抗议了
: 这是球业生涯到尽头了吗?
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FROM 115.198.139.*
40 + 了
【 在 wzhouf 的大作中提到: 】
: 多大年纪呀
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FROM 60.253.232.*
同 40+,每周4~5次。每次1~2小时。
换个好点儿鞋,贴墙静蹲试试?
【 在 danssion 的大作中提到: 】
: 40 + 了
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FROM 103.219.185.*
你这打得真爽 , 羡慕
稍微蹲了一下,也感觉不怎么舒服
鞋是顶级鞋,可能鞋底有点老化了
【 在 F200 的大作中提到: 】
: 同 40+,每周4~5次。每次1~2小时。
: 换个好点儿鞋,贴墙静蹲试试?
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FROM 60.253.232.*
不是,90度静蹲训练(一定要大于90度)是练腿部肌肉的。这样打球的时候就可以用肌肉而不是膝盖了,可以保护膝盖。
也可以买个鞋垫,胜利xd11
另外打球的时候用护膝。在室内开空调时,盖住膝盖。
我膝盖有时候也不舒服但不严重,所以最近也在看这方面东西。
【 在 danssion 的大作中提到: 】
: 你这打得真爽 , 羡慕
: 稍微蹲了一下,也感觉不怎么舒服
: 鞋是顶级鞋,可能鞋底有点老化了
: ...................
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FROM 103.219.185.*
是的 就是腿稍微弯曲地站立
鞋垫估计放不进去了 ,多练练肌肉吧
护膝是要用起来了
现在的感觉是微微的酸爽
【 在 F200 的大作中提到: 】
: 不是,90度静蹲训练(一定要大于90度)是练腿部肌肉的。这样打球的时候就可以用肌肉而不是膝盖了,可以保护膝盖。
: 也可以买个鞋垫,胜利xd11
: 另外打球的时候用护膝。在室内开空调时,盖住膝盖。
: ...................
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FROM 60.253.232.*
一周5-7次,每次一个半小时
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FROM 120.227.204.*
适应了就好了
【 在 danssion 的大作中提到: 】
: 一周 打一次2小时,还是双打
: 膝盖居然抗议了
: 这是球业生涯到尽头了吗?
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FROM 223.72.38.*
除了身体原因,检查一下自己的动作,是否太“生猛”了
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FROM 120.244.218.*