是啊 动作有问题
不过用着用着感觉还是有一些进步
以打代练 只能自己摸索
一直以来坚持打后简单拉伸
有时不热身是真的
看来还是要注意

【 在 asaids 的大作中提到: 】
: 1.要注意调整动作的规范性，受伤的首要原因是发力不对。
: 2.每次运动之前要热身，尤其要激活接下来要反复发力部位的肌肉。
: 3.运动结束要拉伸，尤其要拉伸刚才反复发力部位的肌肉。
: ...................
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