- 主题:睡眠好物求推荐
入睡困难，睡眠浅，梦多，易醒。大家有什么解决的好经验么？
最近在考虑睡眠精油，不知道哪个牌子的比较好呢？用个扩香石，不知道是不是可行。
--
FROM 39.155.178.*
换环境试试
【 在 flyspeed 的大作中提到: 】
: 入睡困难，睡眠浅，梦多，易醒。大家有什么解决的好经验么？
: 最近在考虑睡眠精油，不知道哪个牌子的比较好呢？用个扩香石，不知道是不是可行。
--
FROM 123.119.185.*
都搬了一次家了，家具全是新换的，也没用。
主要还是太焦虑吧，纠结型人格。但性格很难改，想试试上手段了。
【 在 Cser 的大作中提到: 】
: 换环境试试
:
--
FROM 39.155.178.*
解决心病了，多运动，写写日记，和别人多聊聊你担心的事情
【 在 flyspeed 的大作中提到: 】
: 都搬了一次家了，家具全是新换的，也没用。
: 主要还是太焦虑吧，纠结型人格。但性格很难改，想试试上手段了。
--
FROM 52.131.113.*
没太大用 之前焦虑的时候用过一些精油 喷的 羽心堂的 作用非常不明显
医院开了酸枣仁的药
还经常睡前喝一些酒
最终还是排解掉了焦虑过的好一些
【 在 flyspeed 的大作中提到: 】
: 入睡困难，睡眠浅，梦多，易醒。大家有什么解决的好经验么？
: 最近在考虑睡眠精油，不知道哪个牌子的比较好呢？用个扩香石，不知道是不是可行。
--
FROM 124.65.101.*
小酌，精油用处不大。泡脚
--
FROM 120.245.120.*
拉到工地干一天活，保证你没到床上就睡着了
【 在 flyspeed 的大作中提到: 】
: 都搬了一次家了，家具全是新换的，也没用。
: 主要还是太焦虑吧，纠结型人格。但性格很难改，想试试上手段了。
--
FROM 123.119.185.*
想用香薰治疗失眠，觉得还是有点不对路吧。
我的经验：1.养成运动的习惯，疲劳入睡；冥想放空自己，不胡思乱想；不睡觉不上床，越在床上磨蹭越睡不着。总之改变行为方式，帮助入睡。2.中药调理，气血不足可能引起失眠，喝玉灵膏等补气血的。
--
FROM 113.227.193.*
喝点红酒，运动
--
FROM 117.136.38.*
可以适当看看精神科，会开抗焦虑的药物缓解。
还有一种如果靠近40岁，建议做妇科检查，早衰的症状之一也是入睡困难、浅眠易醒。
【 在 flyspeed 的大作中提到: 】
: 入睡困难，睡眠浅，梦多，易醒。大家有什么解决的好经验么？
: 最近在考虑睡眠精油，不知道哪个牌子的比较好呢？用个扩香石，不知道是不是可行。
--
FROM 219.141.185.*