恰恰相反。以我这十年左右的跑步的经历，从配速6分钟提高到5分钟，再从5分钟降到6分钟，再降到现在的7分，才发现慢跑真想。以前跑步为了快，心率平均要到170左右，虽然自己的最高心率有205，但170还是太高，而且连续跑运动手表会提示最长70小时的休息，还有就是膝盖是不是隐隐作痛。自从降速到7分钟，系统提示休息时间从来都是24小时内，平均心率在150一下，膝盖也不再作痛，而且每天跑10公里以上都不疲乏。
年轻只想跑快，年纪大只想跑好
【 在 Blueshyft 的大作中提到: 】
: 望周知
: 所以选择跑步作为锻炼的时候，一定要快点跑，在能坚持跑三十分钟的基础上提高配速能跑多快跑多快
:
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。。。
不跑步能不能好

【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 我现在右腿膝盖疼
: 左足脚弓疼
: 左右脚底板疼
: ...................
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FROM 223.72.60.*

你吃过氨糖吗

【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 歇歇肯定能好
:
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FROM 223.72.60.*

我膝盖不舒服吃过一阵子
感觉有用

【 在 shuhanmoon 的大作中提到: 】
: 没吃过
: 我不信能够通过吃改善身体
:
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FROM 223.72.60.*

你太老，标准跟我们中年人不一样  
  
【 在 XJTUENP (有容乃大无欲则刚) 的大作中提到: 】
:  恰恰相反。以我这十年左右的跑步的经历，从配速6分钟提高到5分钟，再从5分钟降到6分钟，再降到现在的7分，才发现慢跑真想。以前跑步为了快，心率平均要到170左右，虽然自己的最高心率有205，但170还是太高，而且连续跑运动手表会提示最长70小时的休息，还有就是膝盖是不是隐隐作痛。自从降速到7分钟，系统提示休息时间从来都是24小时内，平均心率在150一下，膝盖也不再作痛，而且每天跑10公里以上都不疲乏。
:  年轻只想跑快，年纪大只想跑好
:  【 在 Blueshyft 的大作中提到: 】
:  : 望周知  
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FROM 123.185.123.*