06.14 拉
引体向上：
热身正握10
疲劳组：
交替偏重20×4+
宽握20×4+
正握20×4+
反握20+17+13
累趴。

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 06.13 缓
: 今天没机会练力量，5km步行+5km骑行当作休息日吧。
:
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FROM 120.245.118.*

第十二天打卡好久没跟刘耕宏
感觉他跳操有种妩媚感

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 感觉这已是北京最美的骑行路了
: 我还可以骑得更快
: 就是行人太多 红绿灯也多
: ...................


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FROM 115.47.159.*

刘畊宏是不是哪里和林依轮有点像？
话说你这操强度挺高 最高心率到170了

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第十二天打卡好久没跟刘耕宏
: 感觉他跳操有种妩媚感
: [upload=1][/upload]
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FROM 223.72.67.*

好久没跟他跳
我的呼吸没那么协调
他好像不大像林依轮
我大约两个月前跟跳过一阵子
但觉得他们两口子聒噪的很
一直不停的说说说
【 在 katelina 的大作中提到: 】
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: 刘畊宏是不是哪里和林依轮有点像？  
: 话说你这操强度挺高 最高心率到170了  
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:

发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.*

第十三天打卡
心跳控制的不好
看来天气炎热应该早上或者晚上运动
中午不是个好的选择
中午这次感觉太不好了
所以我晚上又跳了一次
这次过瘾了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 第十二天打卡好久没跟刘耕宏  
: 感觉他跳操有种妩媚感  
:  
: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1269124/411/large "单击此查看原图"](https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/12
: ..................

发自「今日水木 on iPhone 12」
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修改:myheart2023 FROM 115.47.159.*
FROM 115.47.159.*