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- 主题:十月运动打卡贴
- 真棒！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 16x15 肩背训练
: 2x15 单腿硬拉
: 1x40深蹲
: 1x10 扶桌俯卧撑
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FROM 120.245.118.* - 10.23 腿
深蹲20
哑铃深蹲22kg：15
哑铃深蹲44kg：12×6
哑铃硬拉44kg：15×5
哑铃站姿提踵44kg：25×2
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.22 推
: 器械卧推：110磅16+
: 140磅12+12+10+10+9
: ...................
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FROM 120.245.118.* - 这就开始啦~
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 16x15 肩背训练
: 2x15 单腿硬拉
: 1x40深蹲
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 上午 8x15 肩背
下午20x15肩背
1x10 俯卧撑
最近背腰的隐痛得到解决
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 16x15 肩背训练
: 2x15 单腿硬拉
: 1x40深蹲
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 124.65.218.*
FROM 124.65.218.* - 打卡打卡！
出差期间跑步 值得骄傲
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 10月13日 公园快走5km
: 为了陪娃跑步早上爬起来去公园了
: 很久没去了
: ...................
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FROM 123.175.121.* - 赞，轻度的伤痛确实可以通过合理的运动得到缓解直至康复
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 8x15 肩背
: 下午20x15肩背
: 1x10 俯卧撑
: ...................
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FROM 120.245.118.* - 赞卡卡打卡，哈哈
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 打卡打卡！
: 出差期间跑步 值得骄傲
: [upload=1][/upload]
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FROM 120.245.118.* - 嗯嗯 的确是
还有良好的情绪
适当的拉伸
我昨天因为工作的事情发火
导致上午的运动基本没有进行
这个就不大好
工作这件事真的是把双刃剑
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞，轻度的伤痛确实可以通过合理的运动得到缓解直至康复
:
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FROM 124.65.218.* - 厉害了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 打卡打卡！
: 出差期间跑步 值得骄傲
: [upload=1][/upload]
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FROM 124.65.218.* - 上午 12x15 肩背
2x10 单腿硬拉
1x40 深蹲
下午 16x15 肩背
1x20 深蹲
2x10单腿硬拉
2x15 扶桌俯卧撑
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 16x15 肩背训练
: 2x15 单腿硬拉
: 1x40深蹲
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 124.65.218.*
FROM 124.65.218.*