- 主题:十月运动打卡贴
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【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.28 腿
: 深蹲20
: 哑铃深蹲42kg：15×5
: ...................
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FROM 124.65.218.*
跑步大神
【 在 XJTUENP 的大作中提到: 】
: 回过几次，但一直没收到过积分奖励。
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FROM 124.65.218.*
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【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 10.27傍晚，15公里，有氧跑
: [upload=1][/upload]
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FROM 124.65.218.*
上午 16x15 矿泉水 肩背
1x40 深蹲
2x15 单腿硬拉
2x10 俯卧撑
下午 24x15 肩背
2x20单腿硬拉
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 12x15 肩背
: 2x10 单腿硬拉
: 1x40 深蹲
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 124.65.218.*
FROM 124.65.218.*
19组引体，厉害啊
我引体一个都不行（反手还能4个），夏天在公园溜娃的时候，一个瘦高老头引体也是老厉害了，一口气做好多个
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.26 拉
: 正握引体10
: 宽握引体15×6
: ...................
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FROM 120.244.158.*
开始力量了，赞
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 16x15 矿泉水 肩背
: 1x40 深蹲
: 2x15 单腿硬拉
: ...................
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FROM 120.244.158.*
跟一个臀腿
罗马硬拉：35kg：15*1、40kg：12*3、45kg：10*4
直腿硬拉：35kg：12*4
单腿硬拉：14kg：15*4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.28 腿
: 深蹲20
: 哑铃深蹲42kg：15×5
: ...................
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FROM 120.244.158.*
赞！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 16x15 矿泉水 肩背
: 1x40 深蹲
: 2x15 单腿硬拉
: 2x10 俯卧撑
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FROM 117.136.38.*
那天在楼下院子里，只有单杠，索性练一下变式了，哈哈
【 在 wodayisheng 的大作中提到: 】
: 19组引体，厉害啊
: 我引体一个都不行（反手还能4个），夏天在公园溜娃的时候，一个瘦高老头引体也是老厉害了，一口气做好多个
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FROM 117.136.38.*
赞赞赞
【 在 wodayisheng 的大作中提到: 】
: 跟一个臀腿
: 罗马硬拉：35kg：15*1、40kg：12*3、45kg：10*4
: 直腿硬拉：35kg：12*4
: 单腿硬拉：14kg：15*4
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FROM 117.136.38.*