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- 主题:十月运动打卡贴
- 哈哈，赞，卷起来！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 十月第一次打卡
: 在大家的带动下
: 离开了沙发
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FROM 120.245.118.* - 10.15 拉
坐姿器械划船110磅16
宽握引体向上10×4
正握引体向上10×4
坐姿器械划船130磅10×4
单侧哑铃孤立弯举14kg6×2×3
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.14 腿
: 深蹲20
: 杠铃深蹲32kg：12×4
: 杠铃单侧箭步蹲32kg：10×2×3
: 杠铃硬拉40kg：12×3
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FROM 223.104.38.* - 十月第二次 10.15
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 十月第一次打卡
: 在大家的带动下
: 离开了沙发
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FROM 60.253.179.* - 赞赞赞
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 十月第二次 10.15
:
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.104.38.* - 赞强度
引体我只是想一下就觉得好累
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.15 拉
: 坐姿器械划船110磅16
: 宽握引体向上10×4
: 正握引体向上10×4
: 坐姿器械划船130磅10×4
: 单侧哑铃孤立弯举14kg6×2×3
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FROM 223.104.40.* - 这是一周几练啊？太勤奋了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 10.15 拉
: 坐姿器械划船110磅16
: 宽握引体向上10×4
: ...................
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FROM 223.70.83.* - 哈哈，我也是从一个都拉不了慢慢练出来的
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞强度
: 引体我只是想一下就觉得好累
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 120.245.118.* - 过奖过奖，眼下尝试保持练二或者练三休一。
之前两个多月各种原因几乎没怎么练，这一段时间争取恢复一点状态。
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 这是一周几练啊？太勤奋了
:
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FROM 120.245.118.* - 赞，时长、强度都有了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 十月第二次 10.15
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 223.70.83.* - 10.13早，7.1公里，高步频训练
朝阳公园打卡小怪兽
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 来打卡了。
: 10.1傍晚，0.9公里，陪娃跑；
: 10.2傍晚，12.8公里，有氧耐力；
: ...................
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FROM 223.70.83.*