- 主题:【12月积分活动】随便说说我的运动
哈哈，快六年吧，也谢谢你们啊，每次看你们的打卡帖子，我就动力十足
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 快7年啦！真不错！
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太荣幸了
我也一直被帖子里的各位激励着
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
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: 谢谢，现在你的打卡帖子也是我坚持下去的动力哦，虽然我没跟着打卡，但我上来就会去你帖子看看版友们的打卡情况。
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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点个赞握个爪。我也是从19年开始的，5月份左右吧，坚持至今。
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 记得是从2019年2月开始，Tabata，跳操，呼拉圈，仰卧起坐，跑步，2021年10月正式开始力量训练，一直到现在，虽然各种折腾，但中间只有羊羊羊的时候暂停过两个月，连我自己都佩服自己的坚持。马上2025年了，我给自己定的目标是不求有多大进步，只要不退步就行。
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我这两个月都几乎没跑步，这个月徒步都没去
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 谢谢好蛋，跟你学习，向你靠齐~
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同年开始的啊，也给你点赞
你是一开始就力量训练吗？
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 点个赞握个爪。我也是从19年开始的，5月份左右吧，坚持至今。
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你跑步徒步量太大了，适当休息下对身体也是好的
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我这两个月都几乎没跑步，这个月徒步都没去
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一起坚持加油，握拳
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 太荣幸了
: 我也一直被帖子里的各位激励着
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差不多吧，从俯卧撑、仰卧起坐、深蹲这些动作练起，跟着Keep做，慢慢增加强度。不过其实很长一段时间都没有真正意义上的训练，比如没有规划渐进超负荷或者几分化。这两年多才开始朝这个方向做些有规划的训练。
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 同年开始的啊，也给你点赞
: 你是一开始就力量训练吗？
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那我现在都不知道算不算是真正意义上的训练，渐进超负荷太难了啊
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 差不多吧，从俯卧撑、仰卧起坐、深蹲这些动作练起，跟着Keep做，慢慢增加强度。不过其实很长一段时间都没有真正意义上的训练，比如没有规划渐进超负荷或者几分化。这两年多才开始朝这个方向做些有规划的训练。
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我感觉我背离了初心，新的一年要节制，锻炼为主
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 你跑步徒步量太大了，适当休息下对身体也是好的
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