我找个专业的教练
也许是短期的
我只是想稍微有个规律的运动试试
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 看你想打到什么程度了
: 要想当做长期运动爱好，就可以找个专业教练。
: 很快水平提升一大截。
: ...................
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FROM 124.65.218.*

羽毛球
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 羽毛球还是网球
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我知道这种俱乐部
但还是想正经的学一下
以前孩子在首体那找过教练
我估计他们也可以教成年人
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 羽毛球也有俱乐部，大家拼场地，轮流上阵，老球友也愿意教你
:
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FROM 124.65.218.*

应该是有
等我下半年搬了家
我就好好找个教练
学的有模有样
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 有很多吧
: 是不是应该每个场馆都有
:
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FROM 124.65.218.*

01.09 Thu. 胸腹
平板器械卧推110磅12+
160磅：12+11+9+9+9
交替：
（下斜仰卧起坐：18+18+18+18
双杠臂屈伸：14+14+12+12）
器械上斜卧推80磅：12+9+8+7
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.07 Tue. 腿+中束
: 深蹲20
: 杠铃深蹲60kg：12×6+8
: 单侧哑铃侧平举15kg：15×2×4
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FROM 223.104.41.*