- 主题:2025年1月份运动打卡贴
01.07 Tue. 腿+中束
深蹲20
杠铃深蹲60kg：12×6+8
单侧哑铃侧平举15kg：15×2×4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.06 Mon. 胸腹
: 平板器械卧推110磅12+140磅12+
: 170磅：10+9+8+7.5+6
: 交替：
: （下斜仰卧起坐：18+18+18+18
: 双杠臂屈伸：13+12+13+12）
: 器械上斜卧推80磅：11+8+8
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FROM 223.104.41.*
哈哈，我说反了，你是对的，够仔细！
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 不懂就问，一般来说，不是离心稍慢向心稍快么（或者匀速）？我做深蹲感觉是下去的时候慢些起来快些啊
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FROM 223.104.41.*
赞，太专业了！
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 不在那张图里。这两个数据不好，垂直振幅高，触地时间长
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FROM 223.104.41.*
太专业了
佩服
运动也搞这么专业真的是难得
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 不在那张图里。这两个数据不好，垂直振幅高，触地时间长
: [upload=1][/upload]
:
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FROM 124.65.218.*
上午 30x15 略挑战了一下自己
真的如oldbull 所言
我是拿这个当有氧了
气喘吁吁 中间还接几个电话
然后20分钟 匆忙结束
下午 30深蹲
18x15 2x2kg
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 上午 18x15 2x2kg
: 20个深蹲
: 下午 24x15 2x2kg
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 124.65.218.*
FROM 124.65.218.*
我们打卡都放长数据图，教练会根据每一个数据进行分析。
从图里就能看出跑姿错误和哪个部分力量不足。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 太专业了
: 佩服
: 运动也搞这么专业真的是难得
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FROM 223.70.83.*
你们这教练是收费的吧？
真的太专业了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 我们打卡都放长数据图，教练会根据每一个数据进行分析。
: 从图里就能看出跑姿错误和哪个部分力量不足。
:
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FROM 124.65.218.*
是的
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 你们这教练是收费的吧？
: 真的太专业了
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FROM 223.70.83.*
你说我要是想打球
是不是要找个教练比较好
我打的不好 估计除非是亲人
没人肯跟我打球
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 是的
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FROM 124.65.218.*
看你想打到什么程度了
要想当做长期运动爱好，就可以找个专业教练。
很快水平提升一大截。
短期随便玩玩的话就无所谓
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 你说我要是想打球
: 是不是要找个教练比较好
: 我打的不好 估计除非是亲人
: ...................
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FROM 223.70.83.*