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主题:2025年1月份运动打卡贴
110楼
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oldbull
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2025-01-13 14:16:01
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只看此ID
你比我更赞,睡梦里都不偷懒,哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞 假期都不偷懒
: 我昨晚做了一晚上找单位年会房间的梦
: 就像是去了一个很大的饭店
: 也被告知房间号似乎是从18~23
: 但是我就是找不到
: 明明正面背面的都去到了
: 给同事们发微信 似乎手机也没有信号
: 很着急
: 梦里给累到了
--
FROM 223.104.41.*
111楼
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gfyy662
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2025-01-13 17:07:32
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只看此ID
1月10日傍晚,60min定时慢跑+关节、核心力量训练
不控制配速、步频,关注到技术细节
空手跳绳2min*3
俯卧开合40*3
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 1月6日傍晚,12.5km,慢跑
: 注意巩固技术动作。
: 数据上看还是有问题,慢慢练吧。
: ...................
--
FROM 223.70.83.*
112楼
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gfyy662
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2025-01-13 17:10:26
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只看此ID
1月11日晨,高步频间歇训练,5km + 关节力量训练
空手跳绳2min
开合跳50
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 1月10日傍晚,60min定时慢跑+关节、核心力量训练
: 不控制配速、步频,关注到技术细节
: 空手跳绳2min*3
: ...................
--
FROM 223.70.83.*
113楼
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oldbull
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2025-01-13 19:06:44
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只看此ID
01.13 Mon. 胸
平板器械卧推110磅12+140磅12+
170磅:10+7+8+8+7
双杠臂屈伸:14+12+11+11
器械上斜卧推80磅:14+11+11+8
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.12 Sun. 背
: 正握引体10
: 宽握引体20疲劳组×5
: 正握引体20疲劳组×5
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FROM 223.104.41.*
114楼
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gfyy662
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2025-01-14 08:48:54
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只看此ID
1月13日傍晚,12.5km,强度有氧
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 1月11日晨,高步频间歇训练,5km + 关节力量训练
: 空手跳绳2min
: 开合跳50
: ...................
--
FROM 223.70.83.*
115楼
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gfyy662
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2025-01-14 08:50:35
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只看此ID
又上到170了,赞赞赞!
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.13 Mon. 胸
: 平板器械卧推110磅12+140磅12+
: 170磅:10+7+8+8+7
: ...................
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FROM 223.70.83.*
116楼
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myheart2023
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2025-01-14 09:11:29
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只看此ID
看着你们
感觉很惭愧
今早我就多吃了点早饭
有点气力今天我也动一下
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 1月11日晨,高步频间歇训练,5km + 关节力量训练
: 空手跳绳2min
: 开合跳50
:
:
https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1283400/469/large
"单击此查看原图"](
https://static.mysmth
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
--
FROM 223.104.40.*
117楼
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myheart2023
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2025-01-14 09:11:39
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只看此ID
赞赞赞
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.13 Mon. 胸
: 平板器械卧推110磅12+140磅12+
: 170磅:10+7+8+8+7
: 双杠臂屈伸:14+12+11+11
: 器械上斜卧推80磅:14+11+11+8
: --
: You can seek the advice of others,
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.40.*
118楼
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gfyy662
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2025-01-14 10:02:18
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只看此ID
其实我冬天也不爱动
昨天就不想跑了,但一看天气预报后两天都刮大风,还是出去跑跑吧
结果搞得很累
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 看着你们
: 感觉很惭愧
: 今早我就多吃了点早饭
: ...................
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FROM 223.70.83.*
119楼
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oldbull
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2025-01-14 10:24:59
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只看此ID
加了重量容量就下来了,这个重量够我练一阵子了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 又上到170了,赞赞赞!
--
FROM 120.245.118.*
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