- 主题:2025年1月份运动打卡贴
加油！感觉都已经快要春暖花开了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 今天 深蹲10 青蛙深蹲20
: 背部拉伸80个
: 50个跪姿俯卧撑
: ...................
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FROM 120.244.20.*
晚餐真的不能吃太多面食
应该吃的清淡一些
主食吃多了
晚上都睡不好
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 不会只吃了一碗吧？这么少的分量
:
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FROM 124.65.218.*
好的 你们都太厉害了
运动量让人羡慕
我只是看着你们的记录
就觉得自己在运动了
哈哈
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 加油！感觉都已经快要春暖花开了
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FROM 124.65.218.*
是啊，最近发现自己有点胖的过分，增加些有氧运动抵消一下，哈哈
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 太棒了！有氧也加进来了！
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FROM 223.104.40.*
01.22 Wed. 腿
深蹲20+保加利亚深蹲15×2×1
杠铃深蹲60kg：10×4
杠铃提踵60kg：25×3
杠铃硬拉60kg：12×4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.21 Tue. 胸臂
: 平板器械卧推110磅12+140磅12+
: 170磅：9.5+9+7+7+7
: 双杠臂屈伸：15+13+13+13
: 器械上斜卧推90磅：10+8+7+4
: 单侧哑铃孤立弯举15kg：12×2×3
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FROM 223.104.40.*
坚持的真好
给你点赞
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.22 Wed. 腿
: 深蹲20+保加利亚深蹲15×2×1
: 杠铃深蹲60kg：10×4
: 杠铃提踵60kg：25×3
: 杠铃硬拉60kg：12×4
: --
: You can seek the advice of others, surround yourse
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 60.253.191.*
给过年的胡吃海塞提前还还债，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 坚持的真好
: 给你点赞
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
同频共振，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
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: 好的 你们都太厉害了
: 运动量让人羡慕
: 我只是看着你们的记录
: 就觉得自己在运动了
: 哈哈
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发自「今日水木 on 2206122SC」
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FROM 120.244.20.*
我一直有氧，也越来越胖了，怎么办
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
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: 是啊，最近发现自己有点胖的过分，增加些有氧运动抵消一下，哈哈
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: You can seek the advice of others, surround yourself with trusted
: advisors. But in the end, the dec
: ..................
发自「今日水木 on 2206122SC」
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FROM 120.244.20.*
你如果胆敢用“胖”来说自己，我只能管自己叫气球了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 我一直有氧，也越来越胖了，怎么办
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: 发自「今日水木 on 2206122SC」
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