- 主题:2025年2月份运动打卡
给你们推荐个减脂期小零食
风吹饼
好吃不胖
及时满足口腹之欲
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
:
: 赞赞赞
: --
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发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.*
潮汕风吹饼？你怎么发现的？
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 给你们推荐个减脂期小零食
: 风吹饼
: 好吃不胖
: ...................
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FROM 223.70.83.*
做厦航的飞机
提供的餐食
我觉得超好吃
然后淘宝定了之后
搜小红书 大家都推荐
说是比较健康的零食
我就买了不少
上班万一想吃东西
就吃一点 口感很好
又没有负担
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 潮汕风吹饼？你怎么发现的？
:
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FROM 124.65.218.*
好的，买点尝尝
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 做厦航的飞机
: 提供的餐食
: 我觉得超好吃
: ...................
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FROM 223.70.83.*
哈，天气暖和起来了，跟你和跑神学习，增加一点有氧
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 跑步了 赞赞
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.40.*
其实我很多时候并没有做有氧
我那个手表上没有无氧的选项
只有跑步 汽车 走路 和有氧 跑步机这几个
我又不晓得怎么添加在手表上
所以每次就选有氧
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 哈，天气暖和起来了，跟你和跑神学习，增加一点有氧
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FROM 124.65.218.*
02.24 Mon. 胸
上斜俯卧撑20
平板器械卧推110磅12
160磅：9+8+9+6+7+6
双杠臂屈伸：12+11+8+9+8
器械45度上斜卧推70磅：8+7+3
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.23 Sun. 跑5km（40min.）
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FROM 223.104.40.*
你的组数、次数、时长，都更偏重于有氧。无氧和有氧最主要的区别不是运动动作，是比较持续还是15次动作以内就力竭，超过这个次数还能做得动，就开始朝有氧转变了。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 其实我很多时候并没有做有氧
: 我那个手表上没有无氧的选项
: 只有跑步 汽车 走路 和有氧 跑步机这几个
: 我又不晓得怎么添加在手表上
: 所以每次就选有氧
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FROM 223.104.40.*
还有跑步跑到必须大口喘气的配速，就是跑到无氧了，自动切换的
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 其实我很多时候并没有做有氧
: 我那个手表上没有无氧的选项
: 只有跑步 汽车 走路 和有氧 跑步机这几个
: ...................
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FROM 223.70.83.*
不上极限重量，做到力竭，这样的锻炼效果不如少次数的极限重量，是这样吗？
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.24 Mon. 胸
: 上斜俯卧撑20
: 平板器械卧推110磅12
: ...................
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FROM 223.70.83.*