- 主题:2025年2月份运动打卡
哈哈 你的重量级也很让人叹为观止
我都很羡慕
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 可不，跑神热身不用喘气的配速，对我来说已经是无氧了
:
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FROM 124.65.218.*
工作间隙 24x16 哑铃tabata
还挺累
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 有氧四十分钟
: 肩背哑铃 9x10 2x3kg
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 124.65.218.*
我昨天给跑神推荐的小零食
你也可以尝试
风吹饼
负担很轻
饿了还真的能抵挡一阵子
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 可不，跑神热身不用喘气的配速，对我来说已经是无氧了
:
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FROM 124.65.218.*
你这个也值得大窃喜，因为经过这么久的锻炼，你的心肺能力也肯定是大幅度提升，这也是很厉害的
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 确实 我这种轻量级的哑铃运动
: 就类似于负重的一些轻有氧
: 虽然难以体会到累的死去活来的多巴胺
: ...................
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FROM 120.245.118.*
我的锻炼偏重于无氧，有氧的我就太弱了，心肺能力还是肌肉耐力都比你们差远了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 哈哈 你的重量级也很让人叹为观止
: 我都很羡慕
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FROM 120.245.118.*
赞赞赞
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 工作间隙 24x16 哑铃tabata
: 还挺累
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FROM 120.245.118.*
好滴好滴，我也试试
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我昨天给跑神推荐的小零食
: 你也可以尝试
: 风吹饼
: ...................
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FROM 120.245.118.*
借你吉言
我就大窃喜一次
心肺功能不好说
但胃口的确是好了很多
吃嘛嘛香
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 你这个也值得大窃喜，因为经过这么久的锻炼，你的心肺能力也肯定是大幅度提升，这也是很厉害的
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FROM 124.65.218.*
专业，了解了！
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 也不是，锻炼的侧重不一样。每组4-8次力竭的大重量，侧重增加力量极限。每组次数8-15次力竭侧重增肌。每组15-20次侧重增加耐力容量。再多就开始进入有氧了。
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FROM 223.70.83.*
这话我是不敢接
跑神堪称有氧典范
你是无氧代表
我完全在有氧和无氧之间无线划水
似乎哪个边边都没挨上
不过跟自己比 确实有了一些改变
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 我的锻炼偏重于无氧，有氧的我就太弱了，心肺能力还是肌肉耐力都比你们差远了
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FROM 124.65.218.*