日拱一卒

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 25x15 2x2kg 肩背
: 2x20深蹲
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.70.83.*

02.13 Thu. 胸
平板器械卧推110磅16
160磅：12+9+7+8+7+6
双杠臂屈伸：11+10+10+10+8
器械45度上斜卧推80磅7+6+70磅7+7
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.11 背
: 正握引体10
: 杠铃俯身划船60kg：12+12+11+10
: 器械高位宽握下拉140磅：12+12+10+12
: 坐姿器械划船140磅：12+12+12+12
: 器械高位正握下拉140磅：10+10+10+8
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FROM 223.104.41.*

哈哈，还没，明显感觉春节的暴饮暴食还没缓过来呢
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 卷王满血复活！
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FROM 223.104.41.*

背 器械 6x12 + 哑铃 4x12
深蹲 4x10



【 在 reviewme 的大作中提到: 】
: 跑步 6km，30min
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FROM 117.118.3.*

所以是胖了多少斤？
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 哈哈，还没，明显感觉春节的暴饮暴食还没缓过来呢
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FROM 124.65.218.*