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- 主题:国庆七天短打卡
- 嗯 有这个心就好
没想到你还挺恋娃的
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 目前是想
: 鸡娃还没鸡够呢
: 其实主要是想和娃在一起啊
: ...................
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FROM 120.245.122.* - 有娃才有生气啊
目前唯一的乐趣了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 嗯 有这个心就好
: 没想到你还挺恋娃的
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FROM 139.207.15.* - D3 +0.5
上午跑6.5公里，晚上游泳1600m，没吃午饭，也才拉回来一点。明天要吃的不少，不一定有时间运动，难办，唉。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: D3—跑步
: 看来控制一下还是有用，步幅还是缓慢下降的。原来就是颠儿跑，腿部不主动发力，对膝盖确实比较友好吧。目前来看5分半应该是比较平衡的速度。
:
: ...................
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FROM 110.184.23.* - D4 +1.7
大喊一声是小道怂了。今日下雨，啥也没干。最后还是冒着蒙蒙细雨和娃耍了会篮球，勉强遂了心愿。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: D3 +0.5
: 上午跑6.5公里，晚上游泳1600m，没吃午饭，也才拉回来一点。明天要吃的不少，不一定有时间运动，难办，唉。
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FROM 110.184.23.* - D5—跑步
精力都在控制步幅上，加上歇了一天，轻松愉快，身体没啥感觉，膝盖反应有点大。还是不会提高步频增加速度，想了想可能得从改变呼吸节奏入手了。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: D4 +1.7
: 大喊一声是小道怂了。今日下雨，啥也没干。最后还是冒着蒙蒙细雨和娃耍了会篮球，勉强遂了心愿。
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FROM 171.210.205.* - D5 +0.9
天凉了，今年的游泳应该结束了。早上跑步后右腿有点问题，后两天可能也跑不了了。明晚一顿火锅，堪忧。今天把剑复习了一下，也算做了件事。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: D5—跑步
: 精力都在控制步幅上，加上歇了一天，轻松愉快，身体没啥感觉，膝盖反应有点大。还是不会提高步频增加速度，想了想可能得从改变呼吸节奏入手了。
: [upload=1][/upload]
: ...................
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FROM 171.210.205.* - 别跑了 腿更重要
你昨天晚上又吃了吗
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: D5 +0.9
: 天凉了，今年的游泳应该结束了。早上跑步后右腿有点问题，后两天可能也跑不了了。明晚一顿火锅，堪忧。今天把剑复习了一下，也算做了件事。
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FROM 120.245.122.* - 嗯，不能跑了
还好不是之前半月板
感觉是压步幅压的
跑的时候就觉得别扭
昨晚娃妈带回来些点都德吃剩的投喂
幸亏我之前忍住了没吃别的
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 别跑了 腿更重要
: 你昨天晚上又吃了吗
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FROM 171.210.205.* - 我假期跑了一次步打了一次球
今天要是不下雨再跑一次
你再休息休息
下次想试的话可以降降强度
慢点跑
心率保持120左右减脂效果就很好
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 嗯，不能跑了
: 还好不是之前半月板
: 感觉是压步幅压的
: ...................
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FROM 120.245.122.* - 这两天也都在下雨
假期应该不跑了
我觉得还不是速度的事
就是不太习惯这种小步幅的跑法
收着跑很难受
得花点时间调整
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我假期跑了一次步打了一次球
: 今天要是不下雨再跑一次
: 你再休息休息
: ...................
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FROM 118.115.115.*