我是一个哑铃20.5kg，两只手加在一起41kg。不过这也没什么炫耀的，硬拉大神的负重都是按照几倍于自己体重来算的，我这还差的远。
而我自己也是从不负重的徒手硬拉练起的，慢慢体会动作发力，再一点点增加重量。
所以有进步就好，不求快，最重要的是长期坚持。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: wow 好专业
: 听着就好难的样子
: 20.5kg真的太沉了
: 怪不得这种力量训练可以有肌肉
: 也太虐了
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
--
FROM 120.245.118.*