家里如果有一米左右宽度的过道，就是两侧都是实墙的地方，可以装一个单杠。京东淘宝选那种两端都是类似一个脚掌那么大面积的支撑垫、通过旋转杠身伸长后紧紧“踩”实墙面，并且有卡扣锁定。这种款式很结实很安全。然后再搭配一组弹力绳，就可以通过助力慢慢解锁引体向上了。
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 所以我选择的是罗拉，没有做传统拉（这个对腰太不友好了，而且我主要是想练臀）
: 有练背咯，不过因为居家条件有限，只能做各种下拉动作，划船也会小重量做做
发自「快看水母 于 iPad Pro 12.9-inch (3rd generation)」
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