嗯嗯，我特指的是通过拉伸放松肌肉、缓解酸痛的作用不大。作为柔韧性专项的练习就是合理的了，那也不局限在跑步后做，是随时都可以做的。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 公园跑步因为要买早饭回家 常常就省略拉伸了
: 我还挺重视拉伸的
: 感觉这个事上还是有收益的
: 体会最大的是 柔韧性变好了
: 对于打羽毛球来说很有用
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