好哒 我试试看

【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 没必要单独练 就是运动的同时保持核心至少半收紧 这就是腹式呼吸了
: 建议你先从开合跳开始 熟悉这个过程 呼吸和动作要配合一致就行了
: 很简单的
: ...................
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