我是因为一接触健身，接受到的理论知识就是离心比向心更容易破坏肌肉，所以才有此疑虑。
是的，我们普通人不需要那么高深的训练技巧，健康练健康吃，保持健康就行了
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 这个地方有个概念要区分清楚：一个训练动作的离心阶段控制和专门的离心训练是有区别的。
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: 以你熟悉的硬拉举例，拉起来之后缓慢放下的过程是离心控制。如果你要做离心训练，那就是拉起来之后改成单脚站立，再缓慢放下。这时你的支撑侧的臀腿就会得到一个更大重量的离心训练。
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