08.02 推
史密斯机卧推50kg12+65kg8+7+6+6+5
上斜哑铃卧推20kg×2：12+10+10+9+8
哑铃侧平举14kg×2：12×3
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 08.01 拉
: 引体向上10
: 器械划船55kg：12×5
: 正握引体10×4
: 宽握引体10×4
: 俯身哑铃划船44kg：12×4
: 哑铃孤立弯举14kg：10×2+8×2+7×2+7×2
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FROM 120.245.118.*