不懂就问，一般来说，不是离心稍慢向心稍快么（或者匀速）？我做深蹲感觉是下去的时候慢些起来快些啊
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 呃，那他比我强，我可能是1:3甚至1:4的状态，哈哈
: 举个例子，深蹲、卧推等等，按照比较规范的动作要求，1秒离心3秒向心，一组12次，也就不到1分钟。大肌肉群的大重量训练，组间休息2-3分钟是合理的，再加上热身和拉伸，真正发力的那部分占比的时间确实不多。
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