你这个是最大心率，还要打6折到7折吧，我一般得到近8折了。

【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: 主要就是要时不时把心率拉上去，用身体告诉心脏：
: 你还不太行，要努力变强一点。
: 长跑比较公认的最高安全心率标准是220减去年龄，
: ...................
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