D3 +0.5

上午跑6.5公里，晚上游泳1600m，没吃午饭，也才拉回来一点。明天要吃的不少，不一定有时间运动，难办，唉。

【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: D3—跑步
: 看来控制一下还是有用，步幅还是缓慢下降的。原来就是颠儿跑，腿部不主动发力，对膝盖确实比较友好吧。目前来看5分半应该是比较平衡的速度。
:
: ...................
--
FROM 110.184.23.*