对于新学佛之人打坐，个人经验：
1.打坐前需要拜忏，比如三十五佛忏，清除业障，畅通气脉，减少腿疼。
  并向佛像和佛经（没错，必须有佛经）供灯，供水，供花，燃香，礼拜如佛现前。
  否则打坐时心猿意马，杀心，盗心，淫心，妄心猛烈震荡，容易入魔。
2.打坐时需要心念佛号/咒语 可以得到护法护持。方法是和观呼吸结合：
  吸气时候心念"归依佛，归依法，归依僧"，气息长了可以念“归依佛两足尊，归依法离欲尊，归依僧众中尊”
  呼气的时候心念“南无阿弥陀佛”数遍，气息长了可以多念几遍。
  如果发现心不能念了，脑子里还在想贪嗔痴的事情或者腿疼的事情，就是当时心力不够了，赶紧向佛像佛经磕头下座，以免护法散了出事儿。
否则：腿疼是小事儿，脑中风才是大问题，终身残疾！
另：长期吃素并大拜可以让腿麻现象大大减少，最终做到长坐腿不麻。
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修改:psych FROM 106.38.48.*
FROM 106.38.48.*

不过之前禅宗老和尚师父，虚云老和尚的弟子，教打坐时候，没强调非要双盘啥的
【 在 kbswkj 的大作中提到: 】
: 还继续坚持双盘吗？还是散盘随便做做？
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FROM 111.198.154.*

没必要，打坐盘腿主要是因为入定时，人的血液流速会变慢，脚是神经末梢，容易变凉，所以要盘起来，这样会暖和一点
不要迷信姿势的作用，佛教连身体都不在乎，怎么会在意你的姿势~~~

初学打坐首先要保证自己不受伤，弓腰驼背时间长了都容易伤到软组织，一旦受伤很难治疗

【 在 kbswkj 的大作中提到: 】
: 还继续坚持双盘吗？还是散盘随便做做？
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FROM 111.194.8.*

我一直心念佛号，30-40分钟之间虽然明显腿麻，但是此后突然感觉嘣的一声，腿麻全消，双腿自如。
要念佛号哦！

【 在 robbie1 的大作中提到: 】
: 麻就停止，每次增加1-2分钟，逐渐延长。
: 可能一个月后可以坐30分钟了，跟长跑一样，慢慢增加难度。
: 走路也能入静，比方一边走，一边念佛，
: ...................
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FROM 39.155.178.*

可以先单盘坐  
  
【 在 kbswkj (kbswkj) 的大作中提到: 】
:  还继续坚持双盘吗？还是散盘随便做做？
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