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主题:问个问题
楼主|watertown|2021-03-05 11:08:02|只看此ID
如果不抽烟不喝酒正常饮食每天跑走结合3-4公里。多长时间能减掉3公斤？
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FROM 27.115.127.*
1楼|amy20|2021-03-05 11:12:39|只看此ID
不抽烟不喝酒和减肥没什么关系吧

【在 watertown 的大作中提到: 】
: 如果不抽烟不喝酒正常饮食每天跑走结合3-4公里。多长时间能减掉3公斤？
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FROM 111.201.134.*
2楼|Bulls23|2021-03-05 11:14:55|只看此ID
可能会涨啊

【在 watertown (天天向上) 的大作中提到: 】
: 如果不抽烟不喝酒正常饮食每天跑走结合3-4公里。多长时间能减掉3公斤？
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FROM 222.249.179.*
3楼|hxly2|2021-03-05 11:17:11|只看此ID
一两年？
【在 watertown 的大作中提到: 】
: 如果不抽烟不喝酒正常饮食每天跑走结合3-4公里。多长时间能减掉3公斤？
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FROM 27.23.233.*
4楼|Bulls23|2021-03-05 11:17:30|只看此ID
我记得你也有个目标来着吧哈哈进展如何啊

【在 hxly2 (hxly) 的大作中提到: 】
: 一两年？
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FROM 222.249.179.*
5楼|watertown|2021-03-05 11:22:43|只看此ID
茉莉姐你吓人呀。。。

【在 hxly2 (hxly) 的大作中提到: 】
: 一两年？
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FROM 27.115.127.*
6楼|smqh2019|2021-03-05 11:44:13|只看此ID
跑走结合是中等强度活动，只能维持现状
减脂增肌需要高强度活动和力量训练，
世卫组织建议成年人每周75-150分钟高强度有氧可以维持健康
每周有两天进行肌肉训练，才能得到额外健康收益

【在 watertown 的大作中提到: 】
: 如果不抽烟不喝酒正常饮食每天跑走结合3-4公里。多长时间能减掉3公斤？
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FROM 120.244.162.*
附件(1.6MB) WHO《体育锻炼和久坐行为指南》.pdf
7楼|SaintSnow|2021-03-05 11:47:16|只看此ID
正常饮食不减体重
【在 watertown 的大作中提到: 】
: 如果不抽烟不喝酒正常饮食每天跑走结合3-4公里。多长时间能减掉3公斤？

- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 219.143.131.*
8楼|hxly2|2021-03-05 11:55:14|只看此ID
目标是半年为期要赶在三伏天之前达成
我有个打卡楼记录啊
开头开得挺好的
【在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 我记得你也有个目标来着吧哈哈进展如何啊
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FROM 27.23.233.*
9楼|hxly2|2021-03-05 11:58:20|只看此ID
想快点只有5公里以上快走+晚餐不吃双管齐下
我17天已经减了5斤了
当然因为基数大开头会减得快些，后面就慢了
我在五十版有个打卡楼纪录更新着数据
一起加油啊
【在 watertown 的大作中提到: 】
: 茉莉姐你吓人呀。。。
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FROM 27.23.233.*