- 主题:第一个10km
要点是少量、勤跑
我第一个月跑2.5-3km每次
第二个月加到3.5-4
跑不动就停下
这样没压力，每次去跑之前都心情愉快不抗拒
【 在 likeavirgin 的大作中提到: 】
: 能坚持跑步的，都是值得羡慕的大神。
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 120.245.15.*
可能也需要打基础吧，我在今天之前连续两个月跑了150公里了
另外跑步可能也需要点技巧，我自己琢磨的，还是要用核心力量，别用腿发力
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 难道配速慢点，就能跑很久？我好像不行啊。只要跑，就累，不管快慢
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 120.245.15.*
版上有很多大神
有跑长距离的
有配速特别快的
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 羡慕啊，我没人指导，所以一直觉得10km遥不可及
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 120.245.15.*
不认识其他大神，只能膜拜你，能跑10km的，就是我以为的神了，哈哈
【 在 Hope0909 的大作中提到: 】
: 可能也需要打基础吧，我在今天之前连续两个月跑了150公里了
: 另外跑步可能也需要点技巧，我自己琢磨的，还是要用核心力量，别用腿发力
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 114.241.82.*
哈哈，我不入流
【 在 Gjb3210 的大作中提到: 】
: 不认识其他大神，只能膜拜你，能跑10km的，就是我以为的神了，哈哈
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发自「今日水木 on iOS」
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FROM 120.245.15.*
嗷嗷跑就行了
【 在 Hope0909 的大作中提到: 】
生平
发现只要慢，距离不是问题
谢谢大神指导@wev
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 124.64.1.*
跑步人生升华了
【 在 Hope0909 的大作中提到: 】
: 生平
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: 发现只要慢，距离不是问题
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: 谢谢大神指导@wev
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: 发自「今日水木 on iOS」
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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气化了
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 跑步人生升华了
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 120.245.15.*
嗷不动，小碎步
【 在 Gooogle 的大作中提到: 】
: 嗷嗷跑就行了
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FROM 120.245.15.*
大神指导有方 小碎步颠的很快
【 在 Hope0909 的大作中提到: 】
生平
发现只要慢，距离不是问题
谢谢大神指导@wev
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FROM 223.21.194.*