- 主题:四十岁了，失眠更加严重
问题每天的破事太多了，解决不完
【 在 sunjian 的大作中提到: 】
: 解决了屁事儿你的失眠就好了
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冬天跑步好冷啊
【 在 Ericashaniao 的大作中提到: 】
: 多运动是可以缓解。
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这个找个睡眠门诊看看去吧，广安门中医院就有，安定就别吃了，医院有副作用小一点的，目前短期有效的两种方案：1.认知行为；2.放松训练。至于长期的问题慢慢来吧
【 在 whzjwhzj1980 的大作中提到: 】
: 真是发愁啊，睡得晚对身体肯定很有害，但是入睡困难怎么办呢，长期什么吃安定类的药物行吗
: - 来自 水木社区APP v3.5.4
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谁说必须跑步
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 whzjwhzj1980 的大作中提到: 】
: 冬天跑步好冷啊
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人家不多运动也不发愁睡不着觉^_^
【 在 pharisee 的大作中提到: 】
: 多运动一定有缓解。本中最不发愁的就是睡觉。
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安定类的容易依赖，包括褪黑素
试试枣仁安神液，还有就是睡觉前数吸打坐
【 在 whzjwhzj1980 (whzjwhzj1980) 的大作中提到: 】
: 真是发愁啊，睡得晚对身体肯定很有害，但是入睡困难怎么办呢，长期什么吃安定类的药物行吗
: - 来自 水木社区APP v3.5.4
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我表姐70年的
失眠多年，很影响身体
最近求医去了
趁年轻早点调理好啊
【 在 whzjwhzj1980 的大作中提到: 】
: 真是发愁啊，睡得晚对身体肯定很有害，但是入睡困难怎么办呢，长期什么吃安定类的药物行吗
: - 来自 水木社区APP v3.5.4
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神经大条
【 在 jolie99 的大作中提到: 】
: 人家不多运动也不发愁睡不着觉^_^
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FROM 114.247.89.*
睡前喝点红酒？
【 在 whzjwhzj1980 的大作中提到: 】
: 真是发愁啊，睡得晚对身体肯定很有害，但是入睡困难怎么办呢，长期什么吃安定类的药物行吗- 来自 水木社 ...
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