2.8 单臂400，前交叉700，25短冲+蛙泳400，打腿300，换气400
合计2200
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1月11日
:
: 早上6点摸黑游，浮板打腿400，侧身打腿+提肘400，单臂400，前交叉600，蛙泳200，合计2000。
:
: 啰里吧嗦部分：
:
: 一、压肩真是酸爽，压完抡胳膊感觉极好，希望能每天坚持自虐~
:
: 二、侧身打腿好累，屁股肚子大腿都累麻了……
:
: 三、虽然刻苦练习提肘，我还是对好看的提肘移臂不抱任何希望……
:
: 四、大清早几乎是大爷专场，大爷们身材好的真不多。7点多开始有大妈出现，大妈身材也很一言难尽。看来游泳确实并不能减肥，大概只是散步的一种替代方式……
:
: 五、回京就只能中午不吃不睡游了，更考验毅力，考验不午睡的毅力，更考验一下午犯困的毅力。。。
:
: 来自 LYA-AL00

来自 LYA-AL00
--
FROM 120.245.0.*

2.12早上
浮板400，换气400，单臂400，交叉500，短冲200，一共1900

晚上游泳课
单臂+换气1100，蛙泳300，交叉300，短冲200，换气250
一共2150

全天4050，我是真汉纸
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 1月11日
:
: 早上6点摸黑游，浮板打腿400，侧身打腿+提肘400，单臂400，前交叉600，蛙泳200，合计2000。
:
: 啰里吧嗦部分：
:
: 一、压肩真是酸爽，压完抡胳膊感觉极好，希望能每天坚持自虐~
:
: 二、侧身打腿好累，屁股肚子大腿都累麻了……
:
: 三、虽然刻苦练习提肘，我还是对好看的提肘移臂不抱任何希望……
:
: 四、大清早几乎是大爷专场，大爷们身材好的真不多。7点多开始有大妈出现，大妈身材也很一言难尽。看来游泳确实并不能减肥，大概只是散步的一种替代方式……
:
: 五、回京就只能中午不吃不睡游了，更考验毅力，考验不午睡的毅力，更考验一下午犯困的毅力。。。
:
: 来自 LYA-AL00

来自 LYA-AL00
--
修改:emeraldluna FROM 119.177.78.*
FROM 119.177.78.*

你现在短冲50米能多少秒了？长一点距离的呢？
短冲最好是有小伙伴一起，不然肾上腺素很难提高的

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 今天去游泳，但是单臂换气和短冲太累了，正在拖延症。。。
: 来自 LYA-AL00
--
FROM 220.184.188.*

非常对，肾上腺素不上去，短冲很难提高的。
我还是之前那个熊样～～
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 你现在短冲50米能多少秒了？长一点距离的呢？
: 短冲最好是有小伙伴一起，不然肾上腺素很难提高的

来自 LYA-AL00
--
FROM 119.177.78.*

所以体育还是需要热情啊，有激情敢拼抢，才能更高更快更强。
我就是缺这个，一看见人多，就更不想练短冲了。。。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 昨天我去游泳，人挺多的
: 我的体能特别差，如果长游，大概率就是会被前面的人挡住，又没法加速超越
: 所以昨天我主要是在游短冲，我感觉周围的人一多，似乎短冲的表现欲就上来了，哈哈哈
: 昨天泳池终于有那么一两个高手了，看到高手我的肾上腺素就能飚一点点

来自 LYA-AL00
--
FROM 119.177.78.*