我每餐都要有碳水
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加油
还有跑步减脂很慢的
我当初是有氧操+跑步+控制饮食
从140到100
目前就一直保持在95斤以上100斤以下了。

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【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 我减重减不下去了，这是最后一个减肥方式的尝试，三个星期，不成功我就放弃减肥了！
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营养还算均衡
知道一位生酮减肥的女孩
可能方法不对
已经肠癌去世了
36岁


【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 早餐：煮鸡蛋，煮白菜叶，一杯无糖豆浆 午餐：酱牛肉150克，清炒圆白菜150克。 晚餐：煎牛排150克，凉拌菠菜150克  
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发自「今日水木 on Android」
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你不是已经很瘦了吗？

【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 我减重减不下去了，这是最后一个减肥方式的尝试，三个星期，不成功我就放弃减肥了！
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零碳水啊，不过晚上吃太多了，菠菜就够了。

【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 早餐：煮鸡蛋，煮白菜叶，一杯无糖豆浆 午餐：酱牛肉150克，清炒圆白菜150克。 晚餐：煎牛排150克，凉拌菠菜150克    
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