- 主题:Re: 生酮饮食第一天
这个还不如午餐吃半斤牛肉，晚上空一轮，现在关键是要启动身体的燃脂机制，晚上吃的饱饱的，身体怎么会点火呢，所以饿一点是好事，只要不饿死就行，只有饿才能发出燃脂信号。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 。。。。。。你越发夸张了，你们睡觉前不会饿吗？
: 我晚餐的量，我觉得能是她三倍，哈哈哈
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FROM 223.72.89.*
要减到什么程度，这么拼
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 早餐：煮鸡蛋，煮白菜叶，一杯无糖豆浆 午餐：酱牛肉150克，清炒圆白菜150克。 晚餐：煎牛排150克，凉拌菠菜150克
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发自「今日水木 on VOG-AL10」
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FROM 223.72.75.*
他说的是轻断食
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【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 生酮三餐都得吃蛋白质。
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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FROM 117.136.0.*
不吃碳水
我认为很不健康
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 你太有毅力了。
: 我跑步加饮食调整有三四个月了，只瘦了三斤……
: 所以直接生酮一段时间加跑步试试。
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FROM 117.136.0.*
不如每天饿一轮减肥速度快，每天保持16小时不进食效果最好。减肥其实是培养一种生活方式，以后稳定了也是要保持的，否则也不能持续。
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 生酮三餐都得吃蛋白质。
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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FROM 223.72.89.*
我爱吃菠菜
但吃不了菠菜梗
这很困扰我
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 早餐：煮鸡蛋，煮白菜叶，一杯无糖豆浆 午餐：酱牛肉150克，清炒圆白菜150克。 晚餐：煎牛排150克，凉拌菠菜150克
- 来自 水木社区APP v3.5.5
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FROM 223.104.41.*
跟我一起减吧，我减了30多斤
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 早餐：煮鸡蛋，煮白菜叶，一杯无糖豆浆 午餐：酱牛肉150克，清炒圆白菜150克。 晚餐：煎牛排150克，凉拌菠菜150克
- 来自 水木社区APP v3.5.5
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FROM 36.44.113.*
我要看140的
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 miku 的大作中提到: 】
: 加油
: 还有跑步减脂很慢的
: 我当初是有氧操+跑步+控制饮食
: 从140到100
: 目前就一直保持在95斤以上100斤以下了。
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FROM 218.56.56.*
要不，你看看我
居家的日子
快乐水，又肥又宅
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 我要看140的
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FROM 120.244.62.246
居家什么时候解除啊
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 Linda7788 的大作中提到: 】
: 要不，你看看我
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: 居家的日子
: 快乐水，又肥又宅
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FROM 218.56.56.*