- 主题:Re: 发一组运动前后(小力量塑形)的对比照
谢谢美女记得我哎,做菜还行。我也记得你啊,圆脸高个身材很好
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 记得你做菜也很厉害~~
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我还没爬楼,我去前面看看啊
大脚丫妹子太谦虚了,身材很好,积极上进、不断更美的精神,更是我的榜样,向你学习
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我刚回复娜教授的一个帖子说了这个,你看下
: 谢谢六六送分,我的身材再怎么练也到不了六六的高度,只能跟自己比了。
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谢谢版主鼓励,跟以前比是好了一些了,继续坚持
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 哇哇 屁股更翘了 脂肪更低了
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健身背心都这样啊,还有更飒的呢
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 你这上衣都太飒了
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嘿嘿
我的确很喜欢健身
今年是第五个年头了
已经对练臀没有那么激情了
现在比较佛
虽然每天都在练
但最近进入平台期,
状态也一般,等我恢复恢复再拍哈~
我一直对大重量没有执念,
你自己在家练更要多注意保护好自己,
上大重量有风险,
等你练久了就知道发力感的精准比重量要高效的多
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我现在就只是练肩背臀,臀的话没上大负重,臀推最多才到55KG,感觉自己上不了太重的重量了,其实我胯挺宽的,臀也有肉,如果能练起来应该挺好看的,还是自己怕吃苦,负重太累了。
: 美女肯定也健身吧,晒个你的照片呀
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哈哈,必须的。
圆脸高个身材很好,可能是安总哈哈
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 谢谢美女记得我哎,做菜还行。我也记得你啊,圆脸高个身材很好
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我看看是多少楼
我说真的,我先天条件不好,只能后天加强锻炼,羡慕你啊
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 我还没爬楼,我去前面看看啊
: 大脚丫妹子太谦虚了,身材很好,积极上进、不断更美的精神,更是我的榜样,向你学习
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你让女生俯卧撑100个,太难了哇,我现在一次最多只能做15个,做4组。
【 在 Esurfing 的大作中提到: 】
: 先来点最基本的
: 每天蹲起200个,50*4
: 俯卧撑100个,20*5
: ...................
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哈,你有个弹力带,跟我的一模一样
不过我力量练习比较少,一般都是跳操跳舞,韵律运动比较多
以后我也要跟你们一样,增加力量练习
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 我是跟的健身达人娟儿(我以前发过她照片的)。工具我没在抖音买,比拼多多贵多了,刚开始不需要买那么多工具,慢慢地增加
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可以同时进行的吧
【 在 Esurfing 的大作中提到: 】
: 先练肌肉后减脂,顺序不能错
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