- 主题:还有一天睡够八个小时神清气爽的中年人吗
太少了
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 每天睡眠四到六个小时不等，每天都是被闹钟闹醒的
: 周末没闹钟可以睡到中午
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FROM 117.136.38.*
早睡 9点前入睡试试
【 在 Xmaxs 的大作中提到: 】
: 发现怎么睡都睡不了八小时
: 平均6小时
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FROM 117.136.38.*
这两天在尝试呢
都是大概十点入睡
第一天1点到3点左右清醒，然后睡到7点
第二天3点醒，5点又睡6点半醒
中间醒的时候感觉就是完全不用再睡了
发现好的地方是10点能入睡
还需要慢慢调整
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 早睡 9点前入睡试试
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FROM 110.167.193.*
睡眠质量不高 需要锻炼 静心
【 在 Xmaxs 的大作中提到: 】
: 这两天在尝试呢
: 都是大概十点入睡
: 第一天1点到3点左右清醒，然后睡到7点
: ...................
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FROM 117.136.38.*
我也是，而且我有鼻炎，睡前喷点药，五个多小时就堵了，然后憋醒。运气好的话，迷迷糊糊还能睡一会儿，大多数情况下就脑袋贼沉的到天亮。中午必须补觉，否则一天都会崩溃。
【 在 olayolay 的大作中提到: 】
: 感觉自己很久没有睡过好觉了
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FROM 118.186.5.*
在调整作息中
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 希望你少灌点水，虽然我希望多看见你一会儿
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FROM 170.52.75.*
早点下班，早点吃饭
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 在调整作息中
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FROM 223.104.39.*
要改一改
少吃，早睡，多运动
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 太少了
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FROM 170.52.75.*
一般每天睡七个小时神清气爽，感觉是秒睡，一夜无梦，早上被闹钟吵醒。
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FROM 223.72.75.*
多睡就行
- 来自 水木社区APP v3.5.5
【 在 ChristinaM 的大作中提到: 】
: 要改一改
: 少吃，早睡，多运动
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FROM 223.104.38.*