- 主题:减肥减不下去，真发愁
会不会最后一起摆烂
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 真的
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: 从下周一开始，我每天给你站内信发我的体重
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 111.193.148.*
生活方式不改变，永远也不会减下来，减了也会反弹，有什么样的生活方式就有什么样的体重。
【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 同烦恼，越减越肥
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FROM 223.72.41.*
嗯，靠饿肚子肯定是不行的，也容易反弹膳食纤维产生饱腹感，高蛋白含量耐饿，晚上吃点热量低的。配合适当运动，偶尔跑跑步，其实很容易瘦的
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 听明白了
: 热量低很重要
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FROM 112.97.85.*
多多做精神世界的建设，脑袋不空虚了，肚子自然不会“饿”
【 在 whh726 的大作中提到: 】
: 总是想吃东西，不吃就饿，哎，不想胖啊
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FROM 125.73.122.*
厉害厉害
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 呜呜，其实我天天跑步
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FROM 117.10.84.*
不就是干活吗
怎么不会饿
【 在 Ericashaniao 的大作中提到: 】
: 多多做精神世界的建设，脑袋不空虚了，肚子自然不会“饿”
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FROM 117.10.84.*
嗯，试试
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 建议试试冥想，饿的时候马上躺下，然后进入空灵状态，会非常享受。
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FROM 117.10.84.*
我一周跑一二次，晚上六七点跑，中午饭吃晚点，二三点，跑前不能吃多东西，只能用面包啥的垫一下，跑完后也不想吃东西，吃个西红柿，或者苹果啥的，不够再喝点牛奶。加上早上瑜伽20min，一个月可以瘦二斤。
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 呜呜，其实我天天跑步
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FROM 116.27.126.*
扎心
易胖体质喝凉水都长肉
已减少主食了
一点不吃做不到
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 生活方式不改变，永远也不会减下来，减了也会反弹，有什么样的生活方式就有什么样的体重。
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FROM 223.72.42.*
减肥先减胃，至少需要饿一周(第一周晚上绝对空腹)，此时胃部为了抵抗饥饿感，就会慢慢萎缩下来，再之后你收到的饥饿信号也会弱很多，吃一点就会有饱感，后面就好执行了。
【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 扎心
: 易胖体质喝凉水都长肉
: 已减少主食了
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FROM 223.104.38.*