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- 主题:晨跑099
- 63min乳酸阈
九月累计195K
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FROM 223.104.38.* - 大佬666！
昨天8公里
今天休息
明天继续！
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 63min乳酸阈
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: 九月累计195K
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: 发自xsmth (iOS版)
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/Bull/2464897/241/large "单击此查看原图"](https://stat
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 123.122.138.* - 大佬早
今早温度湿度都完美
可惜好久不跑强度
感觉肌肉没激活
没劲儿
跑的勉勉强强
【 在 shuang99 (It’s my life !) 的大作中提到: 】
: 大佬666！
: 昨天8公里
: 今天休息
: 明天继续！
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FROM 223.104.38.* - 多跑了200米
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:大佬早:今早温度湿度都完美:可惜好久不跑强度:感觉肌肉没激活:没劲儿:跑的勉勉强强 : :发自xsmth (iOS版
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 123.112.68.* - 这种乳酸域怎么跑的？就是加速吗？
我感觉到这个区间我心跳得一百七
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
:
: 大佬早
: 今早温度湿度都完美
: 可惜好久不跑强度
: 感觉肌肉没激活
: 没劲儿
: 跑的勉勉强强
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: 发自xsmth (iOS版)
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:
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 123.122.138.* - 这种乳酸域怎么跑的？就是加速吗？
我感觉到这个区间我心跳得一百七
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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: 大佬早
: 今早温度湿度都完美
: 可惜好久不跑强度
: 感觉肌肉没激活
: 没劲儿
: 跑的勉勉强强
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 123.122.138.* - 跑到心率保持在乳酸阈低一些
乳酸达到产销平衡的最大心率
再快乳酸就要堆积
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 这种乳酸域怎么跑的？就是加速吗？
: 我感觉到这个区间我心跳得一百七
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
: ...................
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FROM 124.64.16.* - 学习了
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
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: 跑到心率保持在乳酸阈低一些
: 乳酸达到产销平衡的最大心率
: 再快乳酸就要堆积
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 123.122.138.* - 激活就是跑前热身么
【 在 foxgod 的大作中提到: 】
: 大佬早
: 今早温度湿度都完美
: 可惜好久不跑强度
: ...................
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FROM 223.104.40.* - 乳酸阈很难跑
跑慢了达不到效果
跑快了乳酸堆积
无以为继
也达不到效果
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 学习了
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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FROM 124.64.16.*