不吃主食吗？能抗住吗150克
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【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 准备五百克酱牛肉，每天150克酱牛肉搭配黄瓜和西红柿，足够了，酱牛肉热量超低，非常利于减肥
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那行，我试试，谢啦。肉的话可以用油煎一下不我怕太柴咽不下。
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【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 反正饿不死你就行了，每天50克蛋白质够了，水果可以随便吃
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不吃主食甜食和含糖高的饮料，保持中等强度运动（走路骑车之类的，每天走几个小时），一个月应该有可能

【 在 vivaslee 的大作中提到: 】
: 我想体重减十斤。
: 你们说怎么实现最快
:
: ...................
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总之别在锅里面加热就行，可以加到盘子里，微波一下
【 在 vivaslee 的大作中提到: 】
: 吃凉拌牛肉近一个月，太柴了，难以下咽，用椰子油之类的好点吗？
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我也在减肥

【 在 vivaslee 的大作中提到: 】
: 我想体重减十斤。
: 你们说怎么实现最快
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: ...................
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