- 主题:你们有富贵包吗
我8块腹肌，我……
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 你现在要是有8块腹肌，就不会有富贵包了，如何取舍，看你的啦，啦啦啦
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FROM 117.129.10.*
来来来，让灌水和健身齐头并进，拼个你死我活
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我8块腹肌，我……
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FROM 111.198.230.*
求带，我是有多久你出门没跑步没鲜活了
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 来来来，让灌水和健身齐头并进，拼个你死我活
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FROM 117.129.10.*
约起来，约起来。
身体和灵魂，总得有一个在路上
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 求带，我是有多久你出门没跑步没鲜活了
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FROM 111.198.230.*
5公里呀，我爱你呀
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 约起来，约起来。
: 身体和灵魂，总得有一个在路上
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FROM 117.129.10.*
5公里没问题啊，最近都是5公里起步，但最多也就七八公里
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 5公里呀，我爱你呀
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FROM 111.198.230.*
没有
多做手臂和肩背的运动
不用去健身房
空手可以练
装两个矿泉水瓶子或者买两个哑铃都能练
不光没富贵包，还美背美肩、舒展体态
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
:上次我妈提醒我，我还没在意，这两天颈椎痛，揉摸了两天感觉是有问题，今天让同事按摸了下也说是隆起的！这东东要治疗吗？
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 125.33.217.*
做什么动作哪
【 在 kekesilly 的大作中提到: 】
: 没有
: 多做手臂和肩背的运动
: 不用去健身房
: ...................
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FROM 117.129.10.*
我都很久没跑了
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 5公里没问题啊，最近都是5公里起步，但最多也就七八公里
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FROM 117.129.10.*
这一般都是总低头含胸导致的，可以工作时带个现在流行的那个颈圈，泡沫的带着还行。然后就是多练练背部，纠正一下颈部正确位置，后面有力量就会拉回去一些。这种长期养成的体态问题也需要长期锻炼来纠正了。其实平时观察一下，大部分人都有肱骨前移，翼状肩胛，肋骨外翻，含胸，驼背，骨盆前倾后倾等其中几项体态问题，我现在是坚持锻炼，有了很大改善。
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FROM 125.33.219.*