- 主题:滴～Day 8
1. 举哑铃40分钟，真的举不动了，肩膀太痛了
2.看书2小时
3. 今天吃了： 一小碗粥，一颗煮蛋，水煮青菜+牛肉+豆腐，无糖酸奶+每日坚果，一瓶椰子水
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FROM 116.7.170.*
每天都举，肌肉需要时间恢复呀
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FROM 123.112.64.*
练耐力？
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FROM 27.189.141.*
优秀，赞，向你学习～
我这个月到今天为止有两天没打卡
一天是17号，因为跟版友聊版面，没有运动
还有一天是特殊时期的第一天，有些疲乏，呜呜…
【 在 makabaka520 的大作中提到: 】
: 1. 举哑铃40分钟，真的举不动了，肩膀太痛了
: 2.看书2小时
: 3. 今天吃了： 一小碗粥，一颗煮蛋，水煮青菜+牛肉+豆腐，无糖酸奶+每日坚果，一瓶椰子水
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FROM 117.136.38.*
我觉得我这个小重量，应该没有必要休息吧
【 在 klans 的大作中提到: 】
: 每天都举，肌肉需要时间恢复呀 ...
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FROM 223.104.85.*
塑形哦
【 在 Nothings 的大作中提到: 】
: 练耐力？ ...
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FROM 223.104.85.*
六姐真是棒棒哒～一起加油
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 优秀，赞，向你学习～我这个月到今天为止有两天没打卡一天是17号，因为跟版友聊版面，没有运动还有一天是特殊时期的第一天，有 ...
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FROM 223.104.85.*
是几天养成一个好习惯来着？
21 天吗，加油坚持！
【 在 makabaka520 的大作中提到: 】
: 1\. 举哑铃40分钟，真的举不动了，肩膀太痛了
: 2.看书2小时
: 3\. 今天吃了： 一小碗粥，一颗煮蛋，水煮青菜+牛肉+豆腐，无糖酸奶+每日坚果，一瓶椰子水
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FROM 120.244.20.*
谢谢你～我会坚持哒
【 在 ViniciusJR 的大作中提到: 】
: 是几天养成一个好习惯来着？21 天吗 ...
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FROM 223.104.85.*
这个看你追求塑型还是耐力吧
【 在 makabaka520 的大作中提到: 】
: 我觉得我这个小重量，应该没有必要休息吧
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FROM 218.30.113.*