有一说一，这两者的区别我不是很清楚，站桩好像是静态，马步呢？


【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 哈哈，这个话题贵版很少涉及啊。传武和中医一样，说出来都是惹争议的。既然你抬轿子，版主又是爱出风头的，多嘴说一句，版主是正宗杨露禅六代弟子，就是功夫很差劲罢了。
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站桩和马步哪个对跑步有好处  
  
【 在 TexasPotato () 的大作中提到: 】
: 站桩虽然具有诸多益处，但并非人人适用。对于体质差的人，站桩可能并不适合，因为这可能对他们的身体造成过大的负担。此外，站桩过程中也有一些禁忌需要特别注意，如避免憋气或屏息，以免影响呼吸的流畅性；同时，饱腹或饥饿状态下也不宜进行站桩练习。
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: 相比之下，马步则相对较为简单且安全。它主要强调的是腿部肌肉的力量与耐力，对大多数人群来说都具有一定的适用性。当然，在进行马步练习时，也应根据自身情况适量而行，避免过度训练造成损伤。
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马步最初也是静态啊。实际上2楼你那回帖一看就是自己没动脑子，像是哪抄来拼凑的。马步就不需要避免憋气或屏息，以免影响呼吸的流畅性？同时，饱腹或饥饿状态下就适宜进行马步练习了？站桩就不能根据自身情况适量而行，避免过度训练造成损伤了？

至于说更进一步的区别，你那回帖自己也说了，马步主要强调的是腿部肌肉的力量与耐力，除此之外，马步练的是所谓腰马合一，还是腰胯为轴，力从地起，这一点内外家应该是一致的。但是站桩更强调全身整体化一，是去僵劲的过程。僵劲这个概念圈外人也不见得认同，就不展开了。总之马步可能追求的是稳固扎实，力沉力实，站桩大概追求的是松软柔弹，精气化神。

这都说多了，估计你也看不大懂，倒不是别的意思，主要是里面很多说不出来，我的认识也很粗浅。而且这俩咱都不练，大可当成放屁，哈哈。

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 有一说一，这两者的区别我不是很清楚，站桩好像是静态，马步呢？
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挺好，这个只要膝盖不疼，跪在坚持。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
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: 我现在靠墙静蹲，也对着视频练马步  
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发自「今日水木 on V」
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有短暂试过站桩，年纪大了，伤膝盖，感觉不值得花时间精力在这上面。

【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 请问本版有人练马步吗？能不能交流交流？
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