- 主题:本版有人练 马步 吗？
我也不是太懂，反正一把年纪了，悠着点吧。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 楼上不是说站桩和马步区别很大吗？貌似练马步不伤膝盖。
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FROM 115.224.243.*
话说贵青练过百日筑基吗？
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 马步最初也是静态啊。实际上2楼你那回帖一看就是自己没动脑子，像是哪抄来拼凑的。马步就不需要避免憋气或屏息，以免影响呼吸的流畅性？同时，饱腹或饥饿状态下就适宜进行马步练习了？站桩就不能根据自身情况适量而行，避免过度训练造成损伤了？
: 至于说更进一步的区别，你那回帖自己也说了，马步主要强调的是腿部肌肉的力量与耐力，除此之外，马步练的是所谓腰马合一，还是腰胯为轴，力从地起，这一点内外家应该是一致的。但是站桩更强调全身整体化一，是去僵劲的过程。僵劲这个概念圈外人也不见得认同，就不展开了。总之马步可能追求的是稳固扎实，力沉力实，站桩大概追求的是松软柔弹，精气化神。
: 这都说多了，估计你也看不大懂，倒不是别的意思，主要是里面很多说不出来，我的认识也很粗浅。而且这俩咱都不练，大可当成放屁，哈哈。
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FROM 183.232.230.*
那没有，建国后不许动物成精，修1仙的路也断了。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 话说贵青练过百日筑基吗？
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FROM 139.207.115.*
哈哈哈，笑死。我站桩，断断续续有个几年了，挺好的。
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 那没有，建国后不许动物成精，修1仙的路也断了。
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FROM 123.114.51.*
咦，难得遇到啊，聊聊不，什么桩，为啥选择站桩，只站桩吗。
【 在 momo2017 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，笑死。我站桩，断断续续有个几年了，挺好的。
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FROM 139.207.115.*
厉害，请问站桩和马步有啥区别？我看区别好像是马步动态站桩静态
【 在 momo2017 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，笑死。我站桩，断断续续有个几年了，挺好的。
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FROM 183.232.230.*
站桩是膝盖微弯曲，膝盖不过脚尖，保持微蹲的姿势外可沟通天地，内可推行气血。马步不了解，但感觉对人的核心力量要求更高，感觉不适合我这中老年人。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 厉害，请问站桩和马步有啥区别？我看区别好像是马步动态站桩静态
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FROM 123.114.51.*
百日筑基是啥？
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 话说贵青练过百日筑基吗？
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FROM 115.227.93.*
哈，站之前一般先打一遍金刚功或者八段锦，然后再站桩。什么桩，桩没有名字，可能接近于网上说的浑圆桩，姿势就是膝盖微弯曲，双手抱圆，全身放松，不冥想，不做引导。
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 咦，难得遇到啊，聊聊不，什么桩，为啥选择站桩，只站桩吗。
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FROM 123.114.51.*
传统武术太极打得好看，
发力感觉相对科学。
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 马步最初也是静态啊。实际上2楼你那回帖一看就是自己没动脑子，像是哪抄来拼凑的。马步就不需要避免憋气或屏息，以免影响呼吸的流畅性？同时，饱腹或饥饿状态下就适宜进行马步练习了？站桩就不能根据自身情况适量而行，避免过度训练造成损伤了？
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: 至于说更进一步的区别，你那回帖自己也说了，马步主要强调
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